Árangursrík þyngdartap er ómögulegt án þess að leiðrétta mataræðið. Margir sjá ekki neina aðra leið út úr aðstæðum, sem eru of þungir sem mataræði. Hins vegar getur valið í þessu tilfelli verið erfitt þar sem það eru margar mataraðferðir til að losna við hatað kíló. Að auki er þessi listi stöðugt uppfærður. Þér er boðið einn af þeim árangursríku valkostum til að léttast - drykkjarfæði í 7 daga. Og í dag munum við tala um hvaða umsagnir og árangur af þessu mataræði, hvernig á að komast út úr því á öruggan hátt og bjóða upp á áætlaðan matseðil af drykkjarfæði í viku.
Eiginleikar aðferðarinnar til að léttast
Drykkjarfæðið er kallað svo vegna þess að það felur í sér að neyta eingöngu fljótandi matvæli á rótgrónu tímabili. Þessi aðferð hefur ekki aðeins jákvæð áhrif á líkamsþyngd, heldur hreinsar einnig líkama eiturefna og eiturefna, heldur staðfestir hann einnig verk innri líffæra. Drykkjarfæðið er einnig kallað líkan mataræði, sem gefur til kynna niðurstöðu sem fengin var sem afleiðing, eða mataræði fyrir lata, þar sem lagt er áherslu á skort á þörfinni fyrir líkamsrækt. Allt þetta er auðvitað óumdeilanlegur kostur leiðar til að staðla þyngd.
Hver eru plús -
Drykkjar mataræðið og viðbótar kostir hafa:
- Með hjálp þess tapar þú að meðaltali 1 kg á dag;
- Notkun aðallega fljótandi diska mun óhjákvæmilega draga úr magni magans;
- Þökk sé drykkju mataræði fyrir að léttast mun lystarkraftur þinn minnka og tilfinning um metningu kemur mjög fljótt;
- Vegna neyslu fljótandi vara í líkamann lærir þú ekki um meltingarvandamál og gleymir hægðatregðu;
- Að drekka mataræði tilheyrir flokknum lágkalorie mataræði;
- Þessi aðferð til að berjast gegn heilleika kemur í veg fyrir þróun ofþornunar í líkamanum, sem flestir léttast sem fólk er háð.
Hægt er að æfa fljótandi aðferðina til að eyðileggja umfram kaloríur með mismunandi tímabili: frá einum degi til mánaðar. Hins vegar ætti að kallast áhrifaríkasta og síst hættuleg fyrir heilsuna í sjö daga.
Næmi næringar
Drykkir
Hreinsaður matur er leyfður með mataræði, hreinsað borðvatn, ávaxtamynda kokteila og nýpressaða safa, mjólkurvörur og mjólkurdrykki með lágu hlutfalli af fituinnihaldi, margs konar ósykrað te, kjöt seyði, grænmetissúpur og pokar án sykurs.
Hvað getur verið á drykkjufæði
Ekki er bannað að auka fjölbreytni í mataræði þínu frá korni, fyrst og fremst frá haframjöl; Mjólkursúpur, og ef það er alveg óþolandi, þá eru ferskir ávextir, grænmeti, heimabakað fitu -frjáls kotasæla, ostur. Þú þarft að drekka að minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag og telja ekki fljótandi rétti. Það er gott að gera þetta þegar það er sérstaklega að leyfa sér að vera tilfinning um hungur eða þorsta.
Hvað er ómögulegt
Frá notkun sætra gossins, áfengis, feitra mjólkurrétti, dýrafita og jurtaolíum við drykk á drykkju mataræði verður að neita að fullu. Fyrir vikið verður þér umbunað með 7 kílóum af umframþyngd.
Hvað á að drekka um daginn
Drykkjarfæðið er byggt á skiptingu mismunandi tegunda vökva. Þessi meginregla er greinilega sem hér segir:
- I Day - mjólk, mjólkurkokkteilar, mjólkurdrykkir;
- II dag kjöt- og grænmetis seyði, súpur, plokkfiskur, hvítkálssúpa, súpur-púrle;
- Dagur III - einbeittur ávaxtasafi;
- IV dagur - lauf te (grænt, hvítt, rautt, svart), ramma, jurtadreifingar;
- V dagsávaxtar og berja hlaup byggt á sterkju;
- Vi dagur - samsett úr ferskum ávöxtum, berjum og þurrkuðum ávöxtum;
- VII dagur - Oat seyði eða hlaup.
Fyrir drykkjufæði, helst þrjár máltíðir á dag. Það er líka gaman að raða 1-2 snarli á milli grunnmáltíðir.
Að drekka mataræði í 7 daga
Hvernig á að borða meðan á drykkju mataræði stendur svo að útkoman sé framúrskarandi? Spurningin er mjög mikilvæg og við munum nú segja þér hvað þú þarft að borða og drekka á hverjum degi, svo að drykkjarfæði og hjálpa þér að léttast hratt og í langan tíma. Eins og margir vilja segja - "Ég sit í mataræði frá mánudegi." Svo við munum gera það. Svo, matseðillinn í 7 daga:
Mánudag
- Morgunmáltíð - 200 ml af mjólkurkokkteil með jarðarberjasafa.
- Hádegismatur - Náttúruleg drykkja jógúrt með korni (150 ml).
- Kvöldmáltíðir - 1,5 bolla af Kefir með 1% fitu.
Þriðjudagur
- Morgun-grænmeti mauki súpa með kúrbít, spergilkál og gulrótum (300 g).
- Hádegismatur - bolli af kjúklingasoði með croutons.
- Kvöldmaturinn er agúrka úr agúrku með fínt saxuðum grænu.
Miðvikudag
- Morgunmatur er ananasafi (250 ml).
- Hádegismatur - Citrus Frish (sama).
- Kvöldmatur - perusafi (1 bolli).
Fimmtudag
- Morgun - svart te með tveimur sneiðum af sítrónu án sykurs (350 ml).
- Hádegismatur - Te -landamæri (1 bolli).
- Kvöldmáltíð - grænt te (200 ml).
Föstudag
- Morgunmáltíð - 150 ml af bláberjaklefa.
- Hádegismatur - 2 bollar af haframjöl hlaupi.
- Kvöldmatur - Cherry Jelly (1 bolli).
Laugardag
- Morgun - Apple Compote (250 ml).
- Hádegismatur - Compote úr jarðarberjum og hindberjum (1,5 glösum).
- Kvöldmatur - þurrkaður ávaxtasamsetning (2 glös).
Sunnudagur
- Morgunmatur - fljótandi haframjöl (300 g).
- Önnur máltíðin er 200 lítra af haframjöl hlaupi.
- Kvöld - afkokk af höfrum (100 ml).
Umsagnir um að léttast
Þrátt fyrir óvenjulegt er drykkjarfæði fyrir þyngdartap mjög vinsælt. Þetta er hægt að skilja með umsögnum, þar af eru einfaldlega gríðarlegur fjöldi. Slík hrærsla í kringum þessa aðferð til að losna við umframþyngd kemur ekki á óvart: drykkjarfæði er í boði, þarfnast ekki mikils peningakostnaðar og gefur skjótan árangur. Margar konur nota það til brýnna þyngdartaps við framtíðarviðburðinn eða sigur og það mistakast ekki. Aðrar umsagnir segja að drykkjarfæði hafi ekki aðeins bjargað þeim frá hinum alræmdu hatuðu kílóum á stuttum tíma, heldur tryggði einnig brotthvarf þeirra í nokkuð langan tíma.
Umsagnir um drykkju mataræði eru oft jákvæðar. Fólk sem reyndi þessa aðferð til að léttast lýsir yfir: Það er erfitt að endurbyggja á nýju óvenjulegu mataræði fyrstu þrjá dagana og eftir að allt gengur eins og smekk og ótrúleg léttleiki finnst í líkamanum.
En það er drykkjarfæði fyrir þyngdartap og neikvæðar umsagnir. Af minuses í mataræðinu taka flestir eftir sterkri hungur tilfinningu, vegna þess að varanlegur matur fullnægir enn betur þörf líkamans fyrir mat. Sumir upplifðu veikleika og sundl fyrstu þrjá daga tilraunarinnar féll einhver algjörlega blóðþrýsting.
Farðu úr drykkju mataræði
Rétt framleiðsla er mjög mikilvæg fyrir nákvæmlega hvaða þyngdartapaðferð sem er og að fylgjast með fljótandi mataræðinu er engin undantekning. Þú verður að fara hægt út úr drykkjarfæðinu: ef þú snýrð strax aftur í fyrri matseðilinn mun öll vinna þín strax fara í holræsi og týnda kílógramm mun aftur „skreyta“ líkama þinn. Eftir drykkjufæði er nauðsynlegt að setja smám saman venjulegar vörur í mataræðið-1-2 á dag og þetta ferli ætti að taka um 15 daga um það bil. Láttu það vera fyrstu ávexti, grænmeti og ber, þá - í annarri viku útgönguleið - soðinn og bakaður fiskur, mataræði kjöt (fuglar, kanína, kálfakjöt, grannur nautakjöt) og annar próteinamatur. Strangt samræmi við þessar ráðleggingar verður lykillinn að því að sameina áhrif áhrifanna sem fengust vegna þess að léttast á drykkjufæði í langan tíma.
Leyndarmál velgengni
- Til þess að brotna ekki þegar þú vilt hætta í verkefninu þínu skaltu muna að þú munt fá heilbrigðan mjóan líkama í lokin. Þetta er góður hvati til að koma drykkju mataræði í 7 daga til enda.
- Merktu hvern síðasta dag drykkju mataræðis í dagatalinu.
- Finndu í fataskápnum þínum gömlum, en uppáhalds hluturinn þinn sem þú ert ekki fær um að klæðast meira vegna fullkominnar myndar. Ímyndaðu þér sjálfan þig í mjótt, með asp mitti. Héðan í frá er þetta hvati þinn til að losna við hataða kíló með hjálp drykkju mataræðis!
Hverjum er frábending
Frábending er frá drykkju mataræði í hypo- og háþrýstingi, kjarna; Að eiga í vandræðum með maga, þörmum, nýrum sem eru tilhneigð til bjúgs, svo og barnshafandi og mjólkandi konur.